ペパーミントの香りで朝が少し楽になる理由
「香りで何か変わるの？」
正直、私もそう思っていました。
でも今は、朝の習慣として自然に取り入れています。
理由はシンプルで、
「ちょっと楽になるから」です。
朝がしんどいのは、やる気の問題じゃない
朝が重たい日ってありますよね。
体がだるい
動きたくない
なんとなく気持ちも上がらない
これ、気合いが足りないわけではありません。
寝ている状態から起きるとき、体は
ゆっくりモードから活動モードに切り替わる途中です。
その切り替えがうまくいかないと、
重たさとして感じます。
ペパーミントがしてくれること
ペパーミントの香りは、スーッとした清涼感がありますよね。
嗅覚は、五感の中で唯一
感情や記憶に関わる部分に直接つながっています。
だから香りは、言葉よりも早く体に届きます。
ペパーミントに含まれるメントールは、
体を活動モードに切り替える方向に働きます。
あの香りを吸い込むと
自然と呼吸が少し深くなる。
深く呼吸すると、体に酸素がしっかり入る。
それだけで、体が少し動きやすくなります。
「シャキッとする」というより
「切り替わりやすくなる」という感覚です。
私がやっている、すごく簡単な使い方
やり方は本当にシンプルです。
起き上がって
ペパーミントのオイルを手首に一滴
目を閉じて
ゆっくり吸い込む
これだけです。
時間にすると、30秒くらい。
それでも
「よし、起きようかな」と思える感覚が少し違います。
完璧にやろうとしなくていい
毎日きっちりやる必要はありません。
余裕がある日だけでもいいし
思い出したときだけでも大丈夫です。
「ちょっと楽になる方法を一つ知っている」
それだけで、朝のハードルは下がります。
朝を変えるのは、小さなきっかけでいい
朝を変えるのに、特別なことは必要ありません。
深呼吸一回
好きな香りをひとつ
それだけで、体の切り替えは少し変わります。
無理に頑張らなくて大丈夫です。
自分に合うやり方で、少しずつ整えていけば十分です。
気になった方は、ぜひ一度試してみてください。
コメント